Cơ Thể Phục Hồi Thế Nào Sau Khi Bỏ Thuốc Lá?

Cơ Thể Phục Hồi Thế Nào Sau Khi Bỏ Thuốc Lá?

Có một thực tế đáng mừng cho những người hút thuốc là, những tổn thương do thuốc lá gây ra cho cơ thể sẽ được hồi phục ngay sau điếu thuốc lá cuối cùng. Nhưng hiện nay vẫn còn một số người đã từ chối cai thuốc chỉ vì nghi ngờ về điều này.

Đây hoàn toàn là sự thực, vì vậy trong bài viết hôm nay nhà thuốc thanh nghị sẽ nói rõ hơn về việc cơ thể phục hồi sau khi bỏ thuốc lá. Các bạn hãy cùng tôi tìm hiểu nhé.

A – Cơ chế phục hồi của cơ thể sau khi bỏ thuốc lá

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Cơ thể sẽ phục hồi khi bạn ngừng hút thuốc lá

1. Sau khi bạn bỏ thuốc lá 20 phút

Sau khoảng 20 phút bỏ thuốc lá cơ thể của bạn đã bắt đầu tiến hành tự sửa chữa những hư hỏng bạn gây ra khi hút thuốc lá:

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Sau 20 không hút thuốc cơ thể bắt đầu có phản ứng

  • Huyết áp của bạn đi xuống.
  • Nhịp tim của bạn chậm.
  • Nhiệt độ của bàn tay và bàn chân tăng.

2. Tám giờ sau khi bạn không hút thuốc

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Sau 8 giờ máu của bạn sẽ bắt đầu phục hồi

Trong khoảng thời gian này máu của bạn đã bắt đầu phục hồi từ những ảnh hưởng của việc hút thuốc. Các cấp độ của cả carbon monoxide và oxy trong máu đều trở lại bình thường. Lượng nicotine – nguyên nhân chính gây nên nghiện thuốc lá còn lại trong máu của bạn giảm xuống còn 6,25% của mức hàng ngày cao điểm bình thường – giảm 93.75%.

3. Sau 1 ngày cai thuốc lá

Chỉ 1 ngày sau khi cai thuốc lá, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm.

Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành bằng cách hạ thấp hàm lượng cholesterol có lợi. Ngoài ra nó còn làm tăng huyết áp và tăng số lượng cục máu đông, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ

Chỉ trong vòng 1 ngày sau khi cai thuốc lá, huyết áp của bạn bắt đầu giảm xuống, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do huyết áp cao. Chỉ trong một thời gian ngắn, nồng độ oxy của một người sẽ tăng lên, giúp cho hoạt động thể lực và tập thể dục dễ dàng hơn, thúc đẩy thói quen lành mạnh.

4. Sau 2 Ngày bỏ thuốc

Khi 2 ngày bạn không động tới thuốc lá thì dây thần kinh bị hư hại đã bắt đầu mọc trở lại, khứu giác và hương vị của bạn được cải thiện, bắt đầu trở lại bình thường. Vì thế sự nóng tính, tức giận của bạn cũng giảm đi đáng kể.

5. Sau 1 tuần

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Sau khoảng 2 – 3 tuần, phổi sẽ hoạt động lại bình thường

Chỉ sau 1 tuần, hơn 90% nicotine trong cơ thể của bạn bị loại bỏ thông qua hệ bài tiết và đạt trạng thái của người bình thường. Lúc này cơ thể của bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng cai nghiện hóa học đạt đỉnh điểm, bao gồm bồn chồn, mệt mỏi…

Lúc này phổi và hệ hô hấp bắt đầu thư giãn và khôi phục, việc thở sẽ trở nên dễ dàng hơn. Và khi bộ, tập thể dục bạn sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn lúc còn hút thuốc rất nhiều.

6. Sau 1 Tháng

Chỉ trong vòng 1 tháng sau khi không hút thuốc, các chức năng phổi của một người bắt đầu cải thiện. Điều này dễ dàng nhận thấy ở những người hút thuốc trước đây là họ ít ho hơn, việc hô hấp trở nên dễ hơn và những hoạt động thể thao như chạy, nhảy đỡ mất sức hơn trước rất nhiều.

7. Sau 1 – 3 Tháng

Trong khoảng thời gian này và sau thời gian này, khi cai thuốc các chức năng của hệ tuần hoàn và hệ hô hấp tiếp tục được cải thiện.

8. Sau 9 Tháng

Chín tháng sau khi cai thuốc, phổi đã phục hồi một cách đáng kể. Hệ thống lông mao giống như tóc bên trong phổi đã phục hồi lại. Hệ thống này giúp loại bỏ chất nhầy và chống nhiễm trùng phổi hiệu quả.

Khoảng thời gian này, nhiều người hút thuốc trước đây nhận thấy sự thuyên giảm của các cơn ho và bệnh nhiễm trùng phổi.

9. Một năm sau khi bỏ thuốc

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Bỏ thuốc từ 1 – 5 năm các nguy cơ mắc bệnh ung thư giảm đáng kể

Bạn không cần phải quá lo lắng với bệnh tim mạch vành, vì nguy cơ mắc bệnh này đã giảm tới một nửa so với người hút thuốc liên tục. Và nguy cơ mắc bệnh này tiếp tục giảm sau mỗi năm.

10. Sau khi cai thuốc lá 5 năm

Thuốc lá có chứa nhiều độc tố khiến cho các động mạch và mạch máu bị hẹp lại. Hắc ín và những độc tố cũng làm tăng nguy cơ của bệnh máu vón cục. Vì thế sau 5 năm không hút thuốc, cơ thể của bạn đã tự chữa lành các động mạch và mạch máu. Điều này có nghĩa rằng mạch máu của bạn có khả năng giãn mở, máu ít có khả năng đông hơn, từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ.

11. Sau mười năm – kể từ khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng

Sau mười năm khi bạn bỏ hút thuốc lá, nguy cơ mắc ung thư phổi, ung thư miệng, họng, thực quản, tụy, thận, bàng quang sẽ giảm một nửa so với những người tiếp tục hít hà hơi thuốc.

12. Sau 15 Năm không hút thuốc

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Sau 15 năm nguy cơ chết và mắc bệnh tim mạch giống người bình thường

Sau 15 năm cai thuốc lá, khả năng mắc bệnh mạch vành là tương đương với người không hút thuốc. Tương tự, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy đã giảm xuống mức tương tự như những người không hút thuốc.

13. Sau 20 Năm kiên trì bỏ thuốc

Sau 20 năm, nguy cơ tử vong do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc, bao gồm cả bệnh phổi và ung thư đều giảm xuống mức độ của một người bình thường. Ngoài ra, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy đã giảm xuống đáng kể so với người tiếp tục hút thuốc.

B – Để cơ thể trở lại bình thường thì phải mất bao lâu?

Bạn chỉ cần 1 điếu thuốc để có thể nghiện thuốc lá và chỉ cần từ 5 tới 7 ngày để bỏ được thuốc lá. Tuy nhiên để loại bỏ được ảnh hưởng của thuốc lá tới sức khỏe thì cần một thời gian dài. Để cơ thể trở về trạng thái bình thường, điều này còn phụ thuộc vào sức khỏe cơ thể bạn, tùy vào thời gian hút thuốc khác nhau mà thời gian phục hồi sẽ khác nhau…Và một điều quan trọng nữa là, sau khi bỏ thuốc người cai thuốc phải thay đổi bản thân hoàn toàn. Lựa chọn một chế độ ăn, nghỉ, làm việc, luyện tập phù hợp, thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của cơ thể.

Cơ chế phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá

Phụ thuộc vào nhiều yếu tố mà thời gian hồi phục của mỗi người là khác nhau

Việc từ bỏ hút thuốc và tránh tái nghiện thuốc lá sau khi cai là cả một quá trình khó khăn đầy phức tạp. Nó chỉ dành cho những ai thực sự quan tâm đến sức khỏe và có quyết tâm đấu tranh với thuốc lá. Tâm bệnh cần được chữa bằng tâm dược, để bỏ thuốc lá – thuốc lào bạn cần khắc phục được những tổn thương trong tâm lý của mình, gạt bỏ đi những nguyên nhân cơ bản dẫn bạn đến với khói thuốc lá.

Hiểu rõ quá trình thay đổi của cơ thể sau khi cai thuốc và đích đến của từng giai đoạn sẽ giúp việc bỏ thuốc lá của bạn dễ thành công, không phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Tuy nhiên, thời gian bỏ thuốc lá thành công và hết thèm của từng người sẽ có sự khác biệt dựa trên mức độ nghiện thuốc lá và môi trường của bạn.

Như vậy là chúng ta đã vừa tìm hiểu về cơ chế phục hồi của cơ thể sau khi bỏ thuốc lá. Sau bài viết này nhà thuốc thanh nghị hy vọng đã đem đến những thông tin bổ ích cho các bạn, giúp các bạn có thêm động lực để loại bỏ khói thuốc ra khỏi cuộc sống vốn dĩ đầy tươi đẹp này. Chúc các bạn thành công.

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.

081 642 2345

1
Bạn cần hỗ trợ?